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Fit mit dem Mountainbike
Fit mit dem Mountainbike kann jeder werden, der seine Zeit effizient nutzt. Um fit mit dem Mountainbike zu werden, kann man so ziemlich jede Möglichkeit nutzen. Morgens kann man mit dem Mountainbike zum Bäcker fahren die Brötchen kaufen.
Wer nicht zu weit von seiner Arbeitsstelle entfernt wohnt, kann mit dem Mountainbike zur Arbeitsstelle fahren. Man kommt durch die frische Luft und erscheint am Arbeitsplatz auch frischer, als bei der oftmals nervigen Anfahrt mit dem Auto. Ganz abgesehen von dem frühmorgendlichen Fitnesstraining mit dem Mountainbike spart man natürlich noch Benzinkosten oder evtl. anfallende Parkgebühren.
Auch in der Mittagspause kann man eine kleine Runde mit dem Mountainbike fahren. Man sammelt mit diesen täglichen Fahrten Kraft für größere Touren am Wochenende, die dann auch ausgedehnter und abwechslungsreicher sein dürfen. Man kann sich mit Freunden verabreden und eine ausgiebigere Fahrt mit dem Rad unternehmen. Kurze Touren dürfen ruhig etwas knackiger sein. Bei ausgedehnteren Touren sollte man sich zuerst etwas warm fahren, dann eine Zeitlang zügig fahren und gegen Ende der Tour gemächlich ausrollen. Wie bei allen Ausdauersportarten gilt auch beim Fahren mit dem Mountainbike, dass das Training eine Leistungssteigerung mit sich bringt.
Um mit dem Mountainbike fit zu werden, sollte man bei starker Beanspruchung auch auf eine schnelle Regeneration achten. So ist eine aktive Erholung einer passiven Erholung immer vorzuziehen. 45 Minuten lockeres Rollen in der Ebene entspannt dabei Körper und Geist. Schon nach ca. zwei Wochen Sport spürt man den Erfolg. In der Ebene kann man ein paar Gänge schneller fahren und am Berg muss man weniger schnaufen als noch zu Beginn des Trainings.
by Fabian Rauschecker
fr[at]suchmaschinenoptimierung-rauschecker[dot]de
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fr, am 28. April 2009 in Sport und Fitness
Fit mit dem Mountainbike kann jeder werden, der seine Zeit effizient nutzt. Um fit mit dem Mountainbike zu werden, kann man so ziemlich jede Möglichkeit nutzen. Morgens kann man mit dem Mountainbike zum Bäcker fahren die Brötchen kaufen.
Wer nicht zu weit von seiner Arbeitsstelle entfernt wohnt, kann mit dem Mountainbike zur Arbeitsstelle fahren. Man kommt durch die frische Luft und erscheint am Arbeitsplatz auch frischer, als bei der oftmals nervigen Anfahrt mit dem Auto. Ganz abgesehen von dem frühmorgendlichen Fitnesstraining mit dem Mountainbike spart man natürlich noch Benzinkosten oder evtl. anfallende Parkgebühren.
Auch in der Mittagspause kann man eine kleine Runde mit dem Mountainbike fahren. Man sammelt mit diesen täglichen Fahrten Kraft für größere Touren am Wochenende, die dann auch ausgedehnter und abwechslungsreicher sein dürfen. Man kann sich mit Freunden verabreden und eine ausgiebigere Fahrt mit dem Rad unternehmen. Kurze Touren dürfen ruhig etwas knackiger sein. Bei ausgedehnteren Touren sollte man sich zuerst etwas warm fahren, dann eine Zeitlang zügig fahren und gegen Ende der Tour gemächlich ausrollen. Wie bei allen Ausdauersportarten gilt auch beim Fahren mit dem Mountainbike, dass das Training eine Leistungssteigerung mit sich bringt.
Um mit dem Mountainbike fit zu werden, sollte man bei starker Beanspruchung auch auf eine schnelle Regeneration achten. So ist eine aktive Erholung einer passiven Erholung immer vorzuziehen. 45 Minuten lockeres Rollen in der Ebene entspannt dabei Körper und Geist. Schon nach ca. zwei Wochen Sport spürt man den Erfolg. In der Ebene kann man ein paar Gänge schneller fahren und am Berg muss man weniger schnaufen als noch zu Beginn des Trainings.
by Fabian Rauschecker
fr[at]suchmaschinenoptimierung-rauschecker[dot]de
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